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400米渡海登岛是各国日常训练的项目之一,场地采用4次回转,共10个项目。这是一种为适应渡海登岛作战的体能训练要求的渡海登岛400米障碍场,包括跑道和间隔地设置于跑道上的障碍物等。
障碍物的功能设计上确保训练的全面性,有利于发展受训者身体综合素质。强调单个障碍物的独立性,每个障碍物既是场地的一部分,可进行综合训练,又可作为一专项训练器材,有针对性的提高专项体能素质。
400米障碍场基本设施:跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平横梯、*木桥、高墙、低桩网和转折旗。
体能拓展训练项目:冲滑索道、肋木架、网绳、吊索桥、臂腹斜壁、上撑直壁、滑竿、荡木桥、荡绳、摇摆高低横木、软梯、曲线滑杆、步步高(梅花桩)、曲折桥、轮胎攀台、蹦床、空中抓网、侧爬网链、软桥、倒爬竿、滑索。
利用吊越晃动横梯发展上肢力量;利用跨网、模拟沙滩提高下肢力量;利用穿越高低横木发展腰腹力量;利用摇摆平台、绳网、轮胎攀台、跨网等,提高身体的灵敏素质;
渡海登岛主要有以下优特点
科学界定场地项目的性质与特征,场地建设具有很强的针对性、实用性,符合渡海登陆作战要求,而且场地定性为体能训练场,是以体育手段提高综合体能素质,追求的是动作结构与过程的相似性,其项目设置、组训方式和场地建设标准均符合体有训练规律,在场地设计上,注重融体能训练、技能训练、心理训练于一体,在加强体能训练的同时,提高技能水平,强化心理承受能力,锻炼意志品质。但它又不是一般意义上的体能训练场,而是建立在受训者完成基础体能训练之后进行适应性强化训练的专项应用训练场地
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