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400米渡海登岛障碍课目训练是两栖作战日常训练的项目之一,这是一种为适应渡海登岛作战体能要求的障碍训练,模拟渡海登陆作战环境,以提高海上作战适应能力为重点,遵循体能训练规律,按照系统组合的原理,不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的状态,集体能、技能和心理训练为一体、场地采用4次回转,共10个项目,包括跑道、间隔地和设置于跑道.上的障碍物等。
400米障碍是当兵*的一道坎,个中滋味唯有自知。在和一些里还有一项400米障碍叫400米渡海登岛障碍,可是虐爆了无数英雄豪杰。相比400米障碍,渡海登岛障碍对官兵的爆发力、耐力、速度、灵敏度、协调性和心理素质都提出了更高的要求。
渡海登岛400米障碍场针对渡海登陆作战的实战环境,以提高海上作战适应能力为重点,遵循体能训练规律,按照系统组合的原理,不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的状态,集体能、技能和心理训练为一体,适应渡海登陆作战训练需要。
利用吊越晃动横梯发展上肢力量;利用跨网、模拟沙滩提高下肢力量;利用穿越高低横木发展腰腹力量;利用摇摆平台、绳网、轮胎攀台、跨网等,提高身体的灵敏素质;
障碍物的顺序和距离设计合理,**接转的连续性和必要初速与冲击力量。训练强度设计上具有可调性,组织形式具有阶段性、灵活性,如螺旋梯、摇摆平台、绳网,可根据需要利用定位链调整训练强度和难度,从而使全程训练过程中负荷有所变化 段,为训练适应阶段,主要用于平衡和灵敏训练,设置有软桥、螺旋梯、高低横木三组障碍物,训练的强度相对较小,难度较低;*二段,为训练强化阶段,主要用于前庭的平衡机能和肢体协调训练,设置有绳网、轮胎攀台、摇摆平台、晃动横梯四组障碍物,训练的强度和难度较大,*三段为速度力量训练阶段,主要用于肢体力量训练,设置有跨网、阻绝墙、模拟沙滩三组障碍物,强度,难度较小。同时,各阶段的训练,根据相同的训练目的,利用不同障碍物进行巩固和强化,在训练的组织上,既可单个训练,又可分班训练,提高协同能力。
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