400米渡海登岛障碍器材厂训练目的: 以抗眩晕训练为,根据作战进程科学组合,合力搭配而设置,不同程度的模拟了装载、航渡、换乘、滩上陆各阶段殊状态,强化在不稳定状态下的平衡、力量、敏感、心理素质增强前庭和植物性调节功能。
通过轮胎攀台
障碍特点:次障碍的考验受训对象的身体协调性和掌握平衡的能力,危险性相对较小,但是考虑到通过者在这个障碍已经消耗大量的体力,因此还是不能掉以轻心。
危险系数:三星
常见训练伤:该障碍的通过方法大致分为两种,若选择从下面通过,则有可能会因为方法不当造成肩部的拉伤,若选择从障碍上面通过则可能双脚踩空而跌落障碍。
预防方法:若选择从障碍下面通过,则一定要让肩关节使力,尽量不要让胳膊完全伸开,若选择从上面通过则尽量使身体重心降低,贴着障碍。
通过跨网障碍特点:此障碍设置在水上,模拟海边滩渡,而只有才能有效避免训练伤。
危险系数:三星
常见训练伤:易被绳网绊倒从而被旁边立柱磕伤。
预防方法:在通过时要把小腿抬高,若发生危险,要保护好自己的头部,且时刻控制自己不要从障碍的两边走。
通过绳网障碍特点:绳网是障碍中高度*高的一个障碍,也是需要通过者克服恐高心理的一个障碍。
危险系数:五星
常见训练伤:在翻越时由人员可能会因为害怕产生恐慌心理比较常见的是恐高心理,同时力量薄弱者在翻越时会存在一定的危险性。
预防方法:首先要克服自己的恐高心理。在翻越时要给(上下两部较窄更易摔下)控制自己的身体不随着绳网的晃动而晃动。
摇摆平台是根据船上装载情况设置的,平台上共9根错落的立柱,通过训练可以提高人体在船上的平衡能力。动作要领在于身体紧贴立柱,各立柱之间的动作衔接要用大步,同时把握好动作节奏。
绳网是整个渡海登岛中高度高的一个障碍,训练人员必须克服恐高心理。在攀爬绳网时,手要抓紧铁链,脚要踩实节点,只有蹬稳抓牢,才能顺利过关。
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主要经营400米障碍器材。
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